Cum să te iubești pe tine însuți

Povestea mea despre recuperarea din codependența de un părinte narcisist

Dacă ai fost abuzat în copilărie, vei dori să investești puțin timp să studiezi următoarea relatare.

Această poveste este despre mine.

Am crescut într-o familie în care mama a fost narcisistul, iar tatăl, alcoolicul.
Mi-am petrecut copilăria încercând să repar problemele interminabile ale părinților.
Dacă ai avut un părinte narcisist, mai mult ca sigur, te poți raporta la următoarele aspecte :

  • Orice ai face, nu poți câștiga aprobarea unui narcisist.
  • Vei fi manipulat emoțional, devalorizat și tratat cu lipsă de empatie și iubire.

Părintele cu această psihopatologie este cronic indispus, intens furios și dureros de degradant verbal.
Primele amintiri care îmi apar în minte sunt legate de venirea pe lume a celui de-al treilea copil al familiei. Efortul în casă s-a mărit și, pe măsură ce am crescut, mama mi-a dat din ce în ce mai multe treburi de făcut.
Sarcinile erau un pic prea grele pentru o fetiță de vârsta mea, pentru a mă descurca.
Nu primeam niciodată îndrumări precise despre executarea lor.
Nu exista răbdare, compasiune sau iubire.
Când stricam un obiect sau făceam o greșeală, nu oferea explicații, remedii sau soluții, ci recurgea la degradare verbală sau pedeapsă fizică.
Cererea să fac diferite lucruri nu înceta nici când eram bolnavă sau când plângeam.
Nu exista niciodată un program și trebuia să fiu disponibilă tot timpul.

Am fost nevoită să îi cresc pe ceilalți copii ai familiei.

Cu timpul, agresivitatea psihologică și furia mamei au crescut în intensitate, durată și frecvență. 

Când au apărut problemele emoționale ale adolescenței, am rămas fără sprijin moral și emoțional, ea fiind tot timpul absorbită de propria-i persoană.
În public, obișnuia să le spună străinilor ce copii inteligenți are și ce rezultate mari obțineam la școală, însă în privat, ne servea cel mai insensibil criticism, folosind cuvinte umilitoare, iar, uneori, se referea la noi ca la organele genitale, depersonalizându-ne și neoferindu-ne respectul pe care îl meritam ca persoane.
Nu se oprea niciodată din a ne spune că nu suntem în stare de nimic.
Nimeni nu știa cu adevărat cât de neplăcută era în privat, deși unii vecini vedeau episoade din comportamentele ei în afara casei sau când ne vizitau.
Reușea întotdeauna să îi convingă că ea este o mamă model și că noi, copiii, o problemă care o chinuiam, astfel încât oamenii plecau cu ideea că meritam să fim maltratați verbal și fizic.
În pofida abuzurilor verbale, morale și fizice pe care ni le aplica zilnic, societatea rămânea oarbă și incapabilă de discernământ.
Asta deoarece inclusiv ei erau prinși în ciclul codependență-abuz.
Atitudinea lor era fie de negare a realității, fie raționalizau situația, fie preferau să închidă ochii la ceea ce se întâmpla.

După ce am terminat liceul, m-am îndrăgostit de un student care, la rândul său, nu avea empatie.

Am reintrat în tiparele de indiferență, falsă conexiune și pseudoiubire.
După câteva starturi ratate, copiii ori victimele unui narcisist încep să se întrebe de ce viața lor nu funcționează.
Narcisistul poate fi un părinte, o rudă, un partener romantic, un șef, un coleg etc.

Ce poți face pentru a te vindeca?

Nu este deloc surprinzător faptul că, după programele disfuncționale insuflate de familie sau din cauza mecanismelor de supraviețuire dezvoltate pentru a te proteja de abuz, crezi că nu ai nicio valoare, că viața este grea sau că ești în pericol tot timpul.
Victimele narcisismului au puternice sentimente de nesiguranță.
Este posibil să cauți validare în exterior, iar aceasta te va expune în continuare la abuzuri și la alți narcisiști sau sociopați.
Când ai făcut parte dintr-o familie cu probleme, pentru a supraviețui, a fost necesar să îi faci pe plac persoanei abuzive.
Nu a fost o altă cale și asta a dus la disociere sau la crearea unui Sine Fals, pentru a putea face față numeroaselor evenimente dureroase din viața ta.

Acest Sine Fals conține însă tipare care te fac în continuare să acționezi în maniera în care a trebuit să acționezi în copilărie, pentru a putea supraviețui.

Poate că a trebuit să te supui unui părinte abuziv pentru a putea primi mâncare, căldură sau pentru a evita să fii rănit verbal, emoțional ori fizic.

Tiparul poate continua și în viața ta de adult și, subconștient, este posibil să încerci să le faci pe plac tuturor pentru a rămâne în siguranță.

Din păcate, când dai tot timpul, atragi alți narcisiști care vor simți vulnerabilitatea ta și frica de oameni și, astfel, vei repeta ciclul abuz-victimă, la infinit.

Singura modalitate de a rezolva această rană este din interior.

Noi nu putem controla modul în care se comportă ceilalți, noi putem controla numai ceea ce este în interiorul nostru.

Astăzi te voi învăța cum să vindeci rana lipsei iubirii, pentru a ieși din tiparul codependenței de iubirea celorlalți.

Când dorești să controlezi ce cred alții despre tine, acționezi astfel încât să îi mulțumești sau să nu îi superi, de teama că nu te vor mai agrea.

Acest mod de comportare este nesănătos însă și va fi detectat de radarul abuzatorilor care te vor folosi, fără a-ți returna vreodată energia și iubirea pe care le meriți.

De fapt, este imposibil să satisfaci un narcisist, din cauza tulburării lui psihice care îl face lipsit de empatie și capacitatea de a iubi.

Acum când ai aflat că rana de a nu fi iubită te determină să le faci pe plac celor din jur, chiar și atunci când te tratează mizerabil, iată ce vei face pentru a vindeca această problemă din interior.

Proces Revigorează-ți relațiile cu Iubirea necondiționată
Meditație
Așază-te într-o poziție confortabilă, relaxându-ți progresiv mușchii.
Închide ochii. Imaginează-ți energia Pământului venind în corpul tău prin tălpile picioarelor, urcând, până iese prin creștetul capului.
Acest flux de energie care trece prin tine, iese prin creștetul capului, trecând dincolo de nori, ajunge în Univers printre planete și galaxii, trece dincolo de Univers, conectându-se la Dumnezeu, în vibrația cea mai înaltă.
Această meditație va genera unde theta sau îți va trece creierul din frecvența beta în frecvența alfa, în funcție de nivelul de experință pe care îl ai în a medita.
Acum, subconștientul tău este pregătit pentru a colabora.
Amintește-ți primul episod din copilărie în care nu te-ai simțit iubit.

Ce s-a întâmplat atunci ?
Ai greșit ceva și ai fost lovit ?
Ai greșit ceva și ai fost abuzat verbal ?
Astfel, mintea ta a învățat că, pentru a primi iubire, trebuie să fii perfect sau să nu greșești.
Dar aceasta nu este adevărata iubire.
O iubire care pune condiții nu este iubire.
Privește acest copil mic (tu, la vârsta respectivă).
Câți ani are ?
Cum se simte ?
Poate are 4 ani, poate, 6.
Este normal ca un copil mic să nu mai primească iubire pentru că a greșit ?
Acum privește-l și fă ce este necesar pentru a-i alina suferința, îmbrățișează-l,

spune-i că îl iubești.
Simte din toată inima iubirea față de acest copil care, ca orice copil, merită să fie iubit necondiționat.
Un copil merită să fie iubit numai dacă este perfect ?
Un copil merită să fie iubit numai dacă nu greșește ?
Un copil merită să fie iubit numai când este folosit de părinții lui ?
În momentul în care reușești să simți iubire pură față de acest copil, așa cum merită orice copil, te vei vindeca de rana lipsei iubirii.
Vei sparge tiparul care te face să depinzi de ce îți cer alții să faci pentru a simți iubirea.
Pentru că vei înțelege că meriți să fii iubit pur și simplu, pentru că ești o ființă umană.
Repetă acest exercițiu în fiecare dimineață, de câte ori va fi nevoie, până vei simți că iubirea nu este ceva pentru care trebuie să lupți.

Fragment din cartea Vindecă-ți viața vindecându-ți copilăria

Autor: Nicoleta Popliceanu

 

Stoc epuizat

Descarcă gratuit Meditația Theta Healing

Lasa un comentariu

2 Comments

  • Cristina

    Reply Reply 29/08/2019

    Bună Nicoleta,

    as vrea sa cumpar cartea ta „Vindecă-ți viața vindecându-ți copilăria, Terapia cu copilul interior”, insa nu am gasit-o nicaieri in stoc. Imi poti da o sugestie cum sa o procur, ma poti indruma catre vreo editura?
    Multumesc mult, inclusiv pentru toata munca ta pe care ne-o oferi, spre ajutor.
    Sa ai o zi minunata in continuare.

Leave A Response

* Denotes Required Field