Meditație – practica mea personală ca expert în meditație

meditație

Meditație și spiritualitate

Ce este și ce nu este meditația?

Dincolo de popularitatea masivă a acestei tehnici, foarte puțini oameni știu ce este meditația.

Iată câteva dintre ideile pe care oamenii le au despre meditație:

  • Meditație înseamnă să te concentrezi pe un obiect.
  • Meditație înseamnă să îți imaginezi ceva care îți dă o stare de pace sau de satisfacție.
  • Meditație înseamnă să îți încetinești activitatea mentală.

 

Aceste exerciții nu sunt o meditație ci substitute ale acesteia.

Cum știi dacă ai meditat?

Meditația este o stare de conștientizare în care lipsesc gândurile.

Nu este un act de a face ceva; fie suntem, fie nu suntem în această stare, indiferent de ce facem în acel moment.

La un moment dat, eram pe munte și uluită de frumusețea amețitoare a perspectivei, mintea mea s-a golit de gânduri și am intrat într-o stare de beatitudine și supraconștiință.

Un alt om poate fi în postura de lotus sau să asculte o meditație înregistrată și să nu fie deloc într-o stare meditativă.

Meditația este o stare de supraconștiință care te ajută să îți atingi potențialul uman.

Dar cum atingem această stare?

Am învățat prima dată, să obțin această stare, printr-o tehnică ThetaHealing la un curs Theta Healing Bază.

A fost o meditație de grup și te asigur că puterea meditației de grup este de luat în considerare, mai ales dacă ești începător.

Noi am făcut o tehnică numită Recuperarea părților de suflet, care presupune să stai într-o postură relaxată, să aduci energia din centrul pământului prin toate chakrele, să creezi o frumoasă sferă de energie și lumină transparentă deasupra capului, să îți duci conștiința cu această sferă la niveluri vibraționale tot mai înalte, până la Creator.

Când comanda de recuperare a părților de suflet pierdute din cauza traumelor a fost dată, am intrat în acea stare de supraconștiință, care este meditația de fapt.

M-am vindecat instantaneu de o problemă fizică de sănătate.

Într-o asemenea stare, știi că totul este posibil și simți că poți face orice dorești și este benefic.

Când meditezi:

  • Ești un ascultător mai bun.
  • Ai mai multă răbdare.
  • Ești mult mai creativ.
  • Ești mai amabil cu tine și alți oameni.
  • Ai mai multă energie.
  • Te simți mai puțin stresat.
  • Este dovedit științific că meditația te ajută să devii mai fericit, mai sănătos și mult mai productiv.
  • Meditația determină puterea ta zilnică și prezența.
  • Elimină complicațiile și limitările și te ajută să devii persoana care ești menită să fii.
  • Meditația te conectează cu tine însăți. Fie că îți dai seama, fie că nu, ai un mentor interior care are multă înțelepciune și ghidare pentru tine. Cu cât meditezi mai mult și îl asculți, îți va spune tot ce trebuie să știi, ca să îți duci viața în direcția potrivită.

Cum procedez eu când fac o meditație?

Câțiva pași.

  1. Este bine să meditezi dimineața pentru a avea o zi mai bună și ori de câte ori ești stresată sau confuză.
  2. Alege o postură care îți permite să te relaxezi.

Poți să stai pe un scaun sau întinsă în pat.

  1. Dacă trebuie să mergi la job, pune-ți o alarmă. Este posibil să adormi.
  2. Pune o tehnică de meditație pe bază de muzică, mantră, sau o altă meditație preferată.

Există diverse metode de meditație: meditații ThetaHealing (cele pe care le folosesc eu), meditație Yoga, meditație transcendentală, meditație de relaxare,  tehnici de meditație cu fundal muzical, meditație cu mantră, meditație budistă, etc. și cursuri la care poți participa pentru a învăța această practică: cursuri ThetaHealing, cursuri de Yoga, etc.

Dacă nu ai experiență, este foarte practic să înveți cum se meditează cu un instructor certificat la un curs sau o întâlnire de grup.

Deoarece practică singuri, fără nicio îndrumare, mulți oameni cred în mod eronat, că meditația sau o anumită tehnică de meditație nu funcționează.

Dacă nu ai învățat asistată de cineva, este posibil fie să nu accesezi starea de transă cea mai înaltă, fie să practici mult timp, înainte de a obține un oarecare rezultat.

Studiile de la Harvard au arătat beneficii majore ale meditației după numai 8 săptămâni de practică: îmbunătățirea capacității de învățare și a memoriei, creșterea empatiei și a compasiunii, reducerea fricii, anxietății și a stresului în general.

Cu toate acestea, pentru a beneficia de rezultate maxime,  va fi necesar să iei în considerare această recomandare referitoare la meditație făcută de Sara Lazar,  neurolog la Massachusetts General Hospital și la Harvard Medical School.

“Pare a fi benefică pentru majoritatea oamenilor. Cel mai important lucru, dacă aveți de gând să o încercați, este să găsiți un profesor bun. Pentru că este simplă, dar este de asemenea complexă. Trebuie să înțelegi ce se întâmplă în mintea ta. Un profesor bun este neprețuit.”

Pentru resurse click aici.

Nicoleta Popliceanu

 

Sunt Nicoleta Popliceanu și le arăt femeilor cum să treacă de la stress și frică, de la nu pot și  nu știu, la a fi persoana aceea suculentă de succes care îți poate crea viața și cariera pe care le-ai visat dintotdeauna și care poate impacta cultura din care faci parte!

 

 

Dacă dorești să înveți să meditezi vino la un Curs Theta Healing Bază cu Nicoleta Popliceanu – Instructor certificat.

Click pe poză pentru detalii:

Curs Theta Healing Bază ADN

Descarcă gratuit Meditația Theta Healing

Lasa un comentariu

Leave A Response

* Denotes Required Field